Nekonečný stres, zvyšovanie nárokov, stále nejaké starosti – človek by sa z toho zbláznil. Nadávky a slzy nám však nepomôžu. Poďme sa teda pozrieť, čo môžeme urobiť, aby sme sa cítili lepšie. Cítiš sa vyťažený? Mentálne upratovanie je správna voľba Zistite, ako svoj čas trávite. Každý deň dostávame dar. Tým darom je 24 hodín. Jeden deň má 1440 minút. Viete, ako ich...
Vzhľadom na zmenenú situáciu sa s home office roztrhlo vrece. V spoločnostiach, kde už práca z domu fungovala, ju v týchto dňoch využívajú oveľa viac, a home office sa rozmohol aj vo firmách, kde nebol celkom súčasťou bežného pracovného procesu. Dnes vám prinášame niekoľko tipov, ako si vytvoriť work-life balance na home office. Prečo je work-life balance dôležitý? Pre organizácie je...
Položili ste si niekedy otázku, čo vám prináša skutočné šťastie? Je to kariéra, finančná sloboda, či naopak rodina, vzťahy, zdravie? Možno nejde práve o samotné ciele, ale o cestu, ktorá k nim vedie. Z pohľadu pozitívnej psychológie si tému šťastia priblížime v šiestich krokoch, ktoré stoja za to, aby sme sa nad nimi zamysleli. Prvé tri kroky sa zameriavajú na interpersonálne...
Audio blog
“Pokiaľ sa hádate a protirečíte druhému, môžete niekedy i zvíťaziť. Ale bude to v skutočnosti jalové víťazstvo, pretože takto nikdy nezískate protivníka na svoju stranu.” – Benjamin Franklin Existuje len jeden spôsob, ako vyhrať spor. Riešením je, že sa do žiadneho sporu nedostaneme. V 90% hádok sa konflikt končí tým, že sú obe strany ešte viac utvrdené vo svojom názore. Prečo sa...
Tento článok nie je klišé o psychohygiene, cvičení, vyváženej strave, dostatku spánku a vyčlenenia si času na rodinu a koníčky. Samozrejme, všetky tieto zložky sú esenciálne dôležité a je priam nevyhnutné vyvažovať prácu a oddych, ale radi by sme vám priniesli nové informácie a praktický návod, ako pracovať so stresom. Na úvod si v krátkosti vysvetlíme ako stres funguje, prečo je...
Keď sa zle vyspíme, vstaneme nervózni a v tejto nálade sa nesie zvyšok dňa. Celý deň v práci sledujeme čas a hovoríme kolegom, ako by sme už boli najradšej doma. Popritom nezabudneme uvažovať nad účtami a nad tým, že potrebujeme spraviť nákup v preplnenom hypermarkete. Už vieme, že to bude deň blbec. Je však nutné nechať sa tým rozhodiť? Aj keď je...
Ľudia si vzali na starosť vysvetliť správanie a konanie iných ľudí a psychológovia si zase zobrali na starosť vysvetliť ich vysvetlenia. A keďže táto téma sociálnej psychológie ma nesmierne zaujíma, vznikol aj tento článok. V Myersovej knihe Sociálna psychológia sa uvádza, že to, ako ľudí posúdime záleží na tom, ako si vysvetlíme ich správanie. V závislosti na vysvetlení sa môžeme na bezdomovca pozerať buď ako na človeka...
Začíname seriál o mentálnych technikách. Čo vlastne sú a k čomu slúžia? Predstavte si, že ste nasadli do autobusu, na ktorom nebola napísaná cieľová stanica. Viete, ktorý smer autobus zvolí? Kde odbočí, kde pribrzdí, kedy bude musieť natankovať, a hlavne – kde skončí? Mať ciele je možnosť sa v našom živote posunúť a rásť. Ak však nevieme, čo je náš cieľ,...
